La gestion du stress n’est jamais évidente !
Salut ! 😜
Je viens partager une expérience avec vous, la sophrologie pour gérer le stress et anxiété.
J’ai du mal à gérer le stress et anxiété
J’ai de la difficulté à maîtriser mon stress et mon angoisse.
Chaque fois qu’un problème se présente et que je ne tiens pas le contrôle de la situation, le stress monte en flèche.
C’est à ce moment-là que je me sens inquiète, angoissée et avec des pensées pessimistes.
Rester le plus zen possible n'est pas évidente
Le stress a déclenché ma dernière poussée comme j’ai partagé avec vous dans l’article diagnostique.
Alors, il faut faire attention et ne pas trop chauffer la marmite… Je ne veux pas provoquer Mme la sclérose en plaques, je préfère la laisser tranquille. 😉
Le Rendez-vous chez la sophrologue
Je pris la décision de demander l’aide d’une professionnelle en sophrologie après avoir compris que pour moi est compliqué de contrôler cet état toute seule.
J’ai regardé et entendu plusieurs avis sur la sophrologie pour aider dans la gestion de stress, ces dernières grand majorité positifs.
Je pris rendez-vous et lors de ce dernier, je commence pour expliquer et exposer un peu de ma vie pour comprendre d’où ça pouvez venir le problème.
La problématique est définie par la professionnelle pour la possible cause du stress et de l’anxiété.
Les étapes de la problématique
En premier lieu, il a été le deuil de mes grands-parents mal fait, il cause la tristesse et une contradiction / culpabilité en moi.
Ensuite, il y avait un conflit interne entre une femme indépendante et les responsabilités familiales.
Et enfin, le manque de confiance en soi, la crainte de prendre des décisions, l’incapacité de lâcher prise et de vouloir tout contrôler et anticiper.
La prise de conscience et me permettre de lâcher prise
Après quelques séances, j’ai réussi à mieux gérer, à lâcher prise quand il faut et à me calmer en situations de stress et anxiété.
J’ai réussi à faire mon deuil, j’ai fait mes adieux pour la dernière fois et je me suis excusé pour la culpabilité.
Maintenant, je laisse la vie suivre son cours, sans vouloir rien contrôler à l’avance, même si parfois ce n’est pas toujours évident.
En conclusion avec un conseille d’amie
La bonne chose à retenir de cette expérience, quand vous vous sentez incapable de gérer vos « problèmes » / stress, vous devez demander de l’aide sans avoir peur.
Voilà comment nous irons de l’avant sans crainte et en regardant peu à peu le chemin qui nous attend devant nous.
Et toi t’a déjà demandé de l’aide pour régler un « problème » en toi?! Partage avec moi tes expériences dans les médecines douces, comme la naturopathie, la sophrologie, l’acupuncture, l’hypnose…
Merci à bientôt !