le changement de vie

Le changement de vie

Salut ! 😜

Je traverse une période de changement dû à mon déménagement dans une autre ville.

J’ai quitté le stress de Paris, adieu le bruit, le béton, la folie de la grande ville.

Bonjour nouvelle vie, tranquillité, nature, le chant des oiseaux le matin, la campagne et les vrais Week-end.

Le début d'une nouvelle aventure

Moment Changement de vie

Je viens partager avec vous ce début de nouvelle aventure, c’est encore très récent avec de nombreuses transitions à mettre en place et un nouvel endroit auquel il faut s’adapter.

Le déménagement de Paris à Bordeaux, oui Bordeaux la ville choisie ! Pourquoi ce choix ?

– Bordeaux est une ville incroyable et modulable, ayant la ville, la campagne et la mer à proximité.

Je suis en pleine modification de mes habitudes, d’emploi et de résidence, un moment qui donne parfois un peu de stress.

Je ressens une sensation de tranquillité et de liberté durant cette première étape cela étant du sûrement à la nature qui m’entoure.

Les changements sont toujours des défis, mais je ressens que mon stress à réduit de 50% par rapport à avant.

Le fait d’être à proximité de la nature et donc d’un environnement verdoyant est sûrement la justification. J’arrive à mieux canaliser mes angoisses quotidiennes. 

SEPta dans ce changement

SEPta dans la nature

Madame SEPta me laisse tranquille pour le moment, je pense qu’elle découvre aussi ce nouvel environnement ! 

J’ai toujours quelques symptômes qui m’accompagne comme le fourmillement, les picotements et les engourdissements dans les membres quand je suis un peu plus anxieuse/stressée.

Cette semaine, j’ai également une autre étape importante à affronter.

La connaissance de ma nouvelle neurologue ! Je suis un peu tendu pour ce rendez-vous car ce dernier me permettra aussi de faire le bilan un an après le diagnostic.

Les changements d’habitudes, de région, cela va-t-il impacter mon bilan ?!

Les inflammations vont être toujours là ou plus se développer ?! Les changements ont-ils étaient bénéfiques ?

Je vous raconterai les nouvelles reçues suite à mon rendez-vous.

Et de votre côté, avez-vous eu des bonnes nouvelles à la suite de modification d’habitudes ? Dites-moi tout en commentaire ou sur les réseaux sociaux d’ensemble pour la vie !

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Changement d'habitudes

Le changement d’habitudes n’est jamais évident !

Salut ! 😜

Quand j’ai reçu le diagnostic initial, j’ai commencé un régime alimentaire, diminution du sel, du sucre et la consommation de viande grasse.

Régime Alimentaire recherche des aliments riches en oméga 3.

Omega 3

Après avoir effectué de nombreuses recherches par rapport à une alimentation appropriée, j’ai constaté que les oméga-3 participent à la composition de la gaine de myéline qui entoure les neurones.

J’ai commencé ainsi mon aventure pour récupérer le maximum d’oméga 3. 🐟🥦🥑🍆

Je vous donne un exemple d’alimentation et les habitudes quotidiennes

Petit-déjeuner : café crème avec remplacement du lait de vache écrémé par le lait végétal (au soja ou épeautre sans sucre ajouté), accompagné des tartines de pain complet avec huile d’olive ; et jus d’orange pressé.

Mi- matinée : 1 ou 2 fruits de saison si possible.

Déjeuner : Avocat avec haricots blanc et saumon cuit. Remplacement des féculents par des légumineuses et de la viande par du poison.

Mi-après-midi : yaourt bio sans sucre ajouté avec du muesli et des fruits de saison.

Dîner : fondu de poireaux et thon. 

La Pratique de sport est également rentrée dans ma routine.

sport

Aujourd’hui la pratique du sport est devenue une habitude quotidienne, un jour sur deux, j’effectue du vélo d’appartement ou de la course à pied. 🏃🏻🚴🏻

Le jour libre, je vais simplement marcher.

En conclusion, j’ai augmenté la consommation de légumes et de poissons tout en réduisant le sucre et le sel dans mes plats. Je prends tout autant de plaisir à manger et je ressens parfois les bienfaits d’une alimentation plus saine.

Je me réserve un écart par semaine mais sans en abuser. 🍩🥗🧂

Le plus compliqué du régime alimentaire 

Le manque de sucre est vraiment le plus compliqué pour moi,  je suis une gourmande qui adore son petit sucré tous les jours.

J’essaie de compenser par du chocolat noir de temps en temps.

J’ai envie d’un énorme gâteau au chocolat !!! Miam-miam 🍩🍪🍰🍫

(Madame sclérose) -Non, non, non seulement en rêve?!  Va plutôt manger un petit fruit bien sucré. 🍌🍐🍓🍏

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